"運動""氣功"哪個最健康?
煉氣功能不能強身?做運動對身體有沒有損害?讓免疫學專家來告訴你!


現代人提倡運動健身的觀念,已經到了如火如荼的地步;人人為了健康,汗流浹背在健身房操練、跑步、游泳、打球等等,對這些人而言,重要性可說僅次於吃飯睡覺。

但是,運動對人體健康的促進真的那麼好嗎?休斯頓貝勒醫學院免疫學教授封莉 莉,受邀在哈佛大學發表的一項演說中提到:「人體細胞在一生中的分裂次數是有限的,細胞的生命也是短暫的;而運動員為保持高度的競技水準,持續性的鍛鍊使他身體的細胞存活時間變得更短,並很快被新的細胞替換。新細胞生命力強、能量高,因而使他們暫時感到很興奮、強壯,但這種過度的消耗是需要付出代價的:他們的免疫能力因新陳代謝過高而降低,生命也因此而縮短。我們有時會見到運動員在最佳的狀況下猝死,這就說明了運動員不見得比較健康,而且,過度強化訓練還會加速他的衰老。」

對一般人來講,適度的運動會使體內因為補充氧氣而感到輕鬆、有活力,可維持 一段時間不感到疲勞。不過,一旦停止運動後,細胞的週期又會回復原狀,所以必須持續運動,否則會感到更加疲累。


一樣都是健身,東方的氣功修煉講求的卻是緩慢、圓融,甚至保持靜止不動,使 心跳減至最低,血液循環也減緩。人體在此時細胞分裂次數減少,細胞壽命延,甚至可達到一般人的數倍。在人體細胞分裂次數固定的情況下,煉氣功的人因此可以延長壽命。不僅如此,研究還顯示氣功修煉可使人體免疫力增強。

封教授把煉功人的細胞抽離出一萬兩千個基因置於排列板上,這樣可以看出基因庫全方位的變化。她發現取樣者的體內蛋白質降解系統較一般人低,且殺死病毒 的效力較高。蛋白質降解系統在人體內的功用是消滅病菌的,它也跟癌症有著很密切的關係。例如:在癌症病患體內的蛋白質降解系統代謝特別高,因為他需要不停的製造、修補快速死亡的細胞,這樣的結果使得病人更衰弱。另外研究也發現,煉功人的抗愛滋病毒的R309增加了十倍,並且抗微生物的一種基因也比常人增加了八、九倍,抗衰老的激素等也有增加,而這些都是人體內重要的抗體。封教授這個研究的成果,證實了氣功修煉對改善人體免疫功能,具有相當顯著的效果。她用科學方法分解及比較細胞分子所得的數據證明,對傳統思維提出了挑戰,值得大家重新思考一下「運動強身」的觀念了。

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俗話說:「少年不知保養,吃老就不吃樣」
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運動激烈有害身體,緩和運動保養身體。

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