目前日期文章:201507 (27)

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吃到飽的肉盤現點現刨+百匯火鍋料隨便拿,戰鬥力旺盛的真妮4竟然吃不到一半!

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 主打平價商業午餐..精緻套餐以及主廚私房料理的鍋物餐廳,無國界料理私房驚喜充分表現在精緻的視覺和味蕾上

 

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從小看著媽媽煮跟著跟著也學會了阿姆的手藝,不儘是喜歡又酸又辣的開胃層次這也是我學媽媽最像的一道菜 

鴨血,豆腐,木耳,紅蘿蔔絲,酸筍不同顏色的材料通通下鍋勾芡汁

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掌握一個訣竅,炒出餐廳裡飽滿又清脆的水蓮就是這麼簡單,妳的胃口開了嗎?

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真妮4說這香噴噴焗烤飯是剩菜 你相信嗎?

 

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融合英式義式日式港式台式美味的料理→Move Deluxe 燄等著打開你的胃

 

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Move Deluxe 燄  我是食記

 

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內臟脂肪就是三高元兇!每天深蹲20次,減脂瘦小

 
 

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咖啡新喝法!加這3種食材,改善肝臟功能更燃脂
 

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【早安健康/白乙君編譯】喜歡喝咖啡嗎?日本營養管理師安中千繪表示,咖啡含有具有抗氧化功能的咖啡因與咖啡酸,能夠有效加速脂肪燃燒,尤其在喝後30分鐘~1小時體內會釋放血液裡的游離脂肪酸,進行體脂肪分解,此時搭配「飛輪」或是「慢跑」等激烈運動,分解脂肪的效率更高。

研究:運動前飲用咖啡,多燃燒30~50%內臟脂肪

根據日本花王株式會社的研究表示,內臟肥胖型109位男女飲用1天1杯含有咖啡酸的飲料,12周後平均減少1.5公斤,腹部脂肪縮小9.3平方公分,體脂肪也一併降低。若在是在運動前飲用2~3杯咖啡(1杯150毫克),更可以比平時多燃燒30%~50%的脂肪量。

安中千繪表示,喝下咖啡之後30分鐘~1小時,體內會釋放血液裡的游離脂肪酸,促進體脂肪分解;許多研究也指出,飲用1杯咖啡之後的3小時,基礎代謝會提高3%~5%,而基礎代謝的提高,能讓身體更容易消耗掉熱量,達到減重效果。

只不過需要注意的是,咖啡酸仍不可攝取過量。根據咖啡豆與烘焙法的不同,濾掛式咖啡1杯約含有15~325毫克的咖啡酸,即溶咖啡則是55~340毫克;若以燃燒脂肪為目的,建議1天飲用不要超過3杯,適量飲用為上策。

喝咖啡1小時後進行飛輪、慢跑或健走,可加倍燃脂

安中千繪指出,在進行「飛輪」或是「慢跑」等激烈運動的前1小時,事先飲用1~2杯咖啡,並在運動期間搭配短暫休息,會有更顯著的效果。以30分鐘的飛輪運動為例,騎10分鐘,休息10分鐘,交叉進行3次,更能夠提高脂肪的燃燒率。

這是因為,運動前1小時飲用1.5杯的咖啡、攝取約180毫克的咖啡因後,運動時不僅比較不容易感到疲勞,可藉由提高專注力,拉長整體運動時間,還能消耗更多脂肪。此外在運動結束後,也能夠減緩肌肉痠痛,避免因身體痠痛而放棄夠持續運動。

至於不擅於激烈運動,或是沒時間運動的人,可以嘗試30分鐘的健走或是家事。一般30分鐘的健走會消耗100卡路里,事前一杯配咖啡提高身體的代謝率,並養成習慣的話,光靠健走就有可能2個月瘦1公斤。此外,即使只是站著也可以提高熱量的消耗,但還是建議搭配運動,才能更有效利用咖啡因與咖啡酸,快速減重瘦身。

 

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二子山是一個有主題的拉麵連鎖店,一套雙響平價招牌餐,一口氣吃到人氣拉麵和招牌丼飯

 

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 二子山食堂食記:http://a221740.pixnet.net/blog/post/201354726

 

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 上週六在TLC頻道看到黑人名模蘿倫帕絲可在<名模輕鬆上菜-待客不費力>有一道神奇蛋糕

一圈一圈神奇的臥虎藏龍斑馬蛋糕除了漂亮外型不膩口感和超速省時做法,真妮4心動就馬上行動了 

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能夠讓住戶接受的社區型餐廳除了價格要夠親民,大份量以及多樣化豐富菜單和出色吸引的味道才能是屹立不搖的人氣招牌

真妮4最近發現好多屬於社區型的巷弄美食餐廳,他們共同特色就是有平價的巧手藝親切的招呼舒適溫馨的環境

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 鳳朝三味手作咖啡館食記:http://a221740.pixnet.net/blog/post/201273264

 

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 廚娘真妮4花20分鐘簡單幾個步驟在汗還沒滴下來前就端上桌了...而且還有我最開心的獎勵→秒殺! 

 

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保留完整外型的豆子,豆香飽滿又大顆含在嘴裡用舌頭碰一下就能吃到鬆化的綿柔

 

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真妮4發現一個讓人瘋狂拍照的地方,不用門票還有好多凱蒂(KT)讓你拍跟好多懷舊復古的畫面讓你回味

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 椰篱食記分享:http://a221740.pixnet.net/blog/post/201096720

 

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有影才敢大聲!黑板白字清楚寫著牛排強調100%原汁原塊原味不加嫩精不用組合肉也不醃漬,嚼出的肉感有筋有鮮甜肉汁才是原原本本牛肉的味道

 

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